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HS31 坐式伸曲腿訓練器

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HS31 坐式伸曲腿訓練器

HS31 坐式伸曲腿訓練器

產品參數 Features:

Weight: 256kg

Size:1290×1050×1635mm 

Packing Size:1820×820×470mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


坐式伸腿訓練動作:

1、坐在器械里,調整至你姿勢正確的位置,動臂墊子應當抵在脛骨的下部,不要接觸腳踝,調整座位,使軸心點與膝蓋在一條直線上,根據你的能力選取合適的重量。

2、呼氣的同時,用你的股四頭肌,最大限度伸展雙腿,確保你身體的其他部分在座位上保持不動,在肌肉緊張的位置保持1秒。

3、吸氣的同時,慢慢將重量降低至最初的位置。     4、以上是一次完整動作,重復動作至推薦次數。

坐式曲腿訓練動作:

1、將動臂的靠墊接觸在小腿下方,確保雙膝上方墊板抵著你的大腿,然后抓住墊板上的把手,雙腿在你身前完全伸直,這是動作的起始位置。

2、在呼氣的同時,盡可能遠的朝你大腿后部牽拉器械桿,彎曲雙膝,保持軀干始終不動,在肌肉最緊張的位置停留1秒。


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