產(chǎn)品參數(shù):

Weight:202kg

Size:1480×870×2265mm

Packing Size:2370×1320×270mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

高拉訓(xùn)練器動(dòng)作:

1、在下拉訓(xùn)練機(jī)前坐好，使用帶高滑輪的寬把手，調(diào)整膝墊至合適位置，膝墊可以避免身體因?yàn)樽枇Χ仙?/p>

2、握住把手，手掌向前正握，抓握時(shí)注意寬握時(shí)雙手距離超過(guò)肩寬，中握時(shí)雙手距離與肩同寬，窄握時(shí)雙手距離小于肩寬。

3、在前方握好把手，雙臂伸直，軀體和頭部向后傾約30度，下背彎曲，挺胸，這是動(dòng)作的起始位置。

4、吐氣的同時(shí)將肩膀和上臂向后下方拉動(dòng)，拉下把手直至碰到上胸。

5、在收緊姿勢(shì)下停頓一秒，縮緊肩胛，緩慢地讓把手還原至起始位置，手臂伸直，背闊肌完全伸展。